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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 吃巧克力舒緩經痛 過量無效還會發胖

記者戴淑芳/台北報導
許多女性都聽過吃巧克力可以緩解經痛。專家表示,吃巧克力緩解不適,心理作用大,當心過量攝取恐致肥胖;但若屬於續發性經痛者,吃再多甜食也無濟於事,應找婦產科醫師從病因改善。
童綜合醫院營養師陳俞穎表示,巧克力是甜食,可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡,使人產生愉悅感,紓解因經痛所產生的負面情緒;此外,巧克力中也含有鎂,可以放鬆緊繃的子宮肌肉,避免過度收縮;咖啡因則可調節中樞神經系統,緩解疼痛。
不過,如果吃太多巧克力,反而會導致咖啡因攝取過量,容易刺激子宮肌肉收縮,加重疼痛感,萬一吃進太多熱量,也可能會造成肥胖問題。
一般說來,經痛可分為原發性和續發性兩種類型,原發性經痛多因子宮內膜的前列腺素增加,引發子宮收縮所導致的疼痛,不屬於器質性疾病,通常透過熱敷、腹部按摩、飲食或運動就能改善。
陳俞穎表示,原發性經痛用巧克力、黑糖、紅豆湯和甜食等飲食法舒緩,其實扮演的角色就像安慰劑,對心理的幫助勝於生理方面建議少量攝取,以免吃下過多熱量,造成肥胖等問題。
若續發性經痛者因屬於病理性疾病,主要因子宮內膜異位、子宮肌瘤或骨盆腔細菌感染等疾病所致,治療方式只能透過醫師檢查確認病因後,予以適當的藥物和治療,吃再多甜食也無濟於事。
陳俞穎表示,只要平時保持正常作息、飲食均衡,當經痛發生時,可以多熱敷來舒緩經痛不適,至於平時則可補充魚油、月見草油等營養素,減少前列腺素、白三烯素等會引發子宮痙攣、經痛的發炎因子,或補充維他命  B群和鈣質,減少經痛發生。






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